12 pontos sobre crise de ansiedade:

1 – A ansiedade é um impulso natural e vital para a nossa sobrevivência. Foi o que impediu o homem das cavernas de ser extinto por predadores, por exemplo.

2 – Quando procurar ajuda profissional? Quando a ansiedade te impedir de fazer coisas como dormir ou trabalhar.

3 – Transtorno de ansiedade causa dor física, boca seca, falta de ar, taquicardia, formigamento, entre outros.

4 – Ansiosos dormem muito mal, porque têm dificuldade de relaxar.

5 – Mulheres têm mais chances de desenvolver esse tipo de transtorno. Hormônios são os principais culpados.

6 – Irmãos gêmeos também têm maior predisposição.

7 – Ambientes estressantes e traumas são causas frequentes.

8 – Muitos ansiosos entram em pânico com a possibilidade de entrar em pânico.

9 – O tratamento inclui acompanhamento psiquiátrico e psicológico. Conheça as histórias de quem conseguiu tratar ansiedade

10 – Não se automedique. Os remédios para tratar ansiedade podem causar dependência.

11 – Os remédios não vão te transformar em um zumbi. Basta seguir as orientações do médico.

12 – Os psicólogos indicam Terapia Cognitivo-Comportamental para tratar ansiedade.

Não tem motivo para ficar ansioso, ou melhor, tem motivo sim e o Zenklub está pronto para te ajudar. Temos vários psicólogos preparados para lidar com transtornos de ansiedade. É só acessar, agendar e relaxar.

Saiba como estão os seus níveis de ansiedade

O reconhecimento e diagnóstico de ansiedade nem sempre são simples. Se você quer saber o seu nível de ansiedade, clique no link: questionário de ansiedade e faça um questionário de 7 perguntas (duração menos de 1 minuto). O teste é adaptado do teste científico Americano criado pelo Dr. Spitzer e Dr William (GAD – Generalized Anxiety Disorder 7).

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Proporcionar um estilo de vida mais saudável e permitir que as pessoas se empoderem da sua saúde emocional e bem-estar é o objetivo do Zenklub. Para além das matérias no blog, no site você pode consultar um psicólogo por vídeo-chamada de onde estiver. São mais de 80 psicólogos a um clique de distância.
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