Autor: Zenklub

Quais os benefícios de fazer coaching online?

Você tem pensado em fazer sessões de coaching, mas tem dificuldades de fazer encontros presenciais? Hoje, muitos profissionais qualificados atendem seus clientes pela internet. O coaching online é cada vez mais comum e apresenta uma série de benefícios, que as sessões presenciais não tem. Muitas pessoas deixam de buscar um atendimento especializado, pois acreditam que só o atendimento presencial é mais eficaz. Porém, as experiências até então tem provado que profissionais que atuam online promovem tratamentos tão qualificados quanto os realizados em consultórios físicos. Nos EUA, por exemplo, 80% dos atendimentos de coaching são feitos pela internet. Os números...

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Como o coaching pode te ajudar a ter mais autoestima

Fonte de muitos dos males emocionais, a falta de autoestima é, sem dúvida, uma dificuldade enfrentada por muitas pessoas. Esse sentimento de menos valia torna a relação que é estabelecida com o mundo mais difícil e pode causar, depressão, estresse e angústia. Uma das ferramentas que pode ser usada para ampliar a percepção que você tem de si é o coaching. Seja de carreira ou vida, o coaching nada mais é que uma oportunidade para que o coachee revise a própria existência e busque, a partir das diversas vivências, a força para alcançar seus objetivos. Quando se passa por essa...

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O que é meditação mindfulness e porque você vai querer praticar

Você já se pegou perdido em meio aos próprios pensamentos enquanto deveria estar prestando atenção no desabafo de um amigo? Ou teve dificuldade de concentrar para ler um livro? É difícil manter-se atento com tantas estímulos e afazeres. Sair da própria mente e viver o momento presente é a proposta da meditação mindfulness. Uma prática simples que vem ganhando cada vez mais adeptos. Em sua essência, a meditação mindfulness ou atenção plena, é a prática de se estar no momento presente da maneira mais consciente possível. Isso significa estar atento a cada movimento, situação, respiração. Ao longo do tempo...

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Meditar com música: saiba quais são os benefícios

Todo os dias somos rodeados por sons que nos afetam de diferentes formas. Seja o trânsito diário, uma conversa mais alta ou mesmo uma estação de rádio dando as últimas notícias. Se parássemos para refletir sobre como essas sonoridades nos afetam conseguiríamos compreender o efeito benéfico que meditar com música pode fazer para o nosso relaxamento. “Certamente, a música é uma ferramenta muito importante nas práticas de relaxamento.”, afirmou a psicoterapeuta especialista em Mindfulness, Marjorie Carvalho. Claro, em práticas tradicionais a música não é utilizada, pois o silêncio absoluto é recomendado. Porém, sendo usadas de maneira adequada, músicas podem...

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5 sinais de que você está infeliz no trabalho

Ter uma profissão nos faz úteis a sociedade, mas será que é só isso que esperamos do trabalho? A visão da atividade laboral tem mudado ao longo dos anos. As gerações mais recentes buscam muito mais que sustento. Muitas vezes quando não encontramos isso durante as nossas oito horas diárias de dedicação nos sentimentos infelizes no trabalho. Existem diferentes razões para sentir-se descontente. Muitas vezes a atividade é a que esperávamos, mas o ambiente não é bom. Em outros momentos os colegas e o chefe são ótimos e o trabalho em si não possui qualquer significado. Nunca é fácil...

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